home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ WINMX Assorted Textfiles / Ebooks.tar / Text - Health - Sample Weight LIfting Programs.txt < prev    next >
Text File  |  2003-07-05  |  458b  |  11 lines
  1. A workout program is definitely something to look into. In fact, I recommend it. Now to create a good workout program you have to make sure you don't train two large muscle groups too close together. As an example I'll give you my workout program: 
  2.  
  3. Monday: Delts and Triceps 
  4. Tuesday: Legs, Cardio 
  5. Wednesday: Biceps 
  6. Thursday: Chest, Cardio 
  7. Friday: Traps 
  8. Saturday: Back, Cardio 
  9. Sunday: Rest 
  10. ****Abs are trained everyday including Sunday**** 
  11.